na noge

[...] zawodnika kick-boksingu, zakladajac mu nero (kopniecie opadajace) na glowe. Duzo osob i sam przegrany sie interesowal, jak ja to zrobilem, ze w takim zwarciu zalozylem mu noge na lep. Do tej pory nie wiem jak to zrobilem... nie pamietam nic. Najlepiej pamietam walke przegrana, jak dostalem okrezne na glowe (w kasku bylem na szczescie) i ze [...]

Wiesz co, ja rozmawialam z tym ojcem osobiscie i on sobie tego nie wymyslil tylko na prawde ta mongolka wydluzyla mu ta noge. Moim zdaniem nie jest to nic niezwyklego. Chodzil do niej codziennie przez ok 20 dni a masaz byl bardzo bolesny i polegal troche na wyszarpywaniu tej nogi. Ja szukam kogos takiego dla mojej babci ktorej noga na skutek [...]

DO JAAX: (jesli mnie przeczyta) Witam, Jestem Kasia przeczytałam twój post w temacie wydłużanie kończyn, zdecydowałam sie napisać i zapytać o pare szczegółów, mam nadzieje ze nie robie problemu. Wiec w skrócie dużym, mam podobny problem a raczej mała tragedie. Mam krótsza nogę prawą o 3cm i również jest to podudzie (łydka) od urodzenia. Nosze [...]

Panowie i Panie udało mi się dostać do w miarę dobrego ortopedy który mnie przyjął prywatnie oglądnął nogę i zrobił USG. Wiązadła są całe i przepisał kolejne zabiegi jak skończę obecne: laser, krioterapia i fonoforeza oprócz tego leki: cyclo3 forte bo już mi się skończył i Flexi Total. Mówił także o ortezie na samą kostkę

poza bólem to nie, uważam żeby stopa pracowała tylko w płaszczyźnie jednej, nie na boki. No i mam wrażenie że mam jedną nogę krótszą ;) kuleję oczywiście nie jest to płynne chodzenie. W ortezie mogę normalnie chodzić po schodach i jedynie co to odczuwalny ból wiadomo przy skręcie większym. Opuchlizna dalej jest i siniaki ale to wiadomo tak szybko [...]

Kontakt, Jest raczej tak, jak pisałem, na MTB nie ma kompresji goleni (uderzeń o ziemię) i dlatego nie ma bólu. W ogóle przy tej dolegliwości chodzenie może być boleśniejsze od wolnego biegania, gdy podnosisz nogę tylko centymetry nad ziemię i opuszczasz stopę z amortyzacją przy ugiętych kolanach, podczas gdy idąc walisz o ziemię uniesioną nogą [...]

Nóg nie mogę robić mam taką chorobę prawego piszczela, a na jedną noge chyba nie ma sensu robić ćwiczeń... Poza tym ćwiczenia ok?

[...] bieg i 30 minut trucht Środa, sobota: NOGI, DOLNY GRZBIET 1. mc 12 10 8 8 6 2. dzien dobry 15 12 12 10 3. przysiady 12 10 8 8 4. wykroki ze sztanga 15 12 12 10 na kazda noge 5. wspiecian na palcach osle wspiecia wspiecia z obciazeniem 4 max Po treningu 30 minut na stepperze Dobrze zrozumiałem Twój trening wygląda tak: 1)poniedziałek- [...]

Zło, Agresja, Rywalizacja Kwestia natury ludzkiej jest jednym z bardziej popularnych tematów poddawanych dyskusji w dowolnym gronie. Czy człowiek jest z natury dobry i dopiero społeczeństwo zaszczepia w nim agresję i nienawiść, czy też jest zły i egoistyczny od urodzenia a dopiero kontakty z innymi ludźmi uczą go zachowań altruistycznych? Z [...]

[...] i dalej. Cwiczymy kazda strone. Pod lokiec i pod stope podloz sobie cos miekkiego bo moga bolec. Cwiczenie mozesz powtorzyc 2 - 3x. Jak miesnie sie wzmocnia juz to w tej samej pozycji mozesz unosic noge ktora nie podpierasz sie do pozycji pionowej. 12 - 15x 3 - 4 serie. pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-14 23:19:21

lagarto29 bierzesz towar, noge urywa i dalej bijesz, bo szkoda towaru? szkoda to jest kolego zdrowia na takie eksperymentu. kamikadze jestes? ludzie miejcie troche szacunku do samych siebie. boli bo syf jest w srodku, masz stan zapalny i tyle w temacie. jak masz goraczke to znaczy, ze organizm probuje sie bronic, teraz zastanow sie co bedzie gdy [...]

Wiem, że dzięki bieganiu za piłką masy nóg nei zrobie, ale chodzi tu o to jak będzie przebiegać regeneracja nóg gdy w dzień po treningu, albo nawet tego samego dnia jeszcze na 2h wpadne pograc w noge?

U fizjioterapeuty jeszcze nie byłem, a rwy kulszowej nabawilem sie robiąc martwy ciąg, coś chruplo jakby w okolicy biodra, posladka, poczulem jakby prąd który przeszedł całą prawa nogę. Technika MC była na 100 procent poprawna, zresztą rozgrzewalem się dopiero na 100 kg do serii roboczych, możliwe jest to niestety, ze nie upilnowalem napięcia [...]

[...] sztangi na ławce poziomej-12,8,6,6,6 Wyciskanie sztangielek na ławce (skos dodatni)-12,10,10,8,6 Przysiady ze sztangą trzymaną za karkiem-12,12,10,8,6,6 - osobiscie bym dal noge na poczatek, dwalisz naciezsze cwiczenie a pozniej pobawisz sie gora :) druga sprawa by sie przydaly ze 2 cwiczenia na czworke chociaz, dorzuc klasycznie wykrok, od [...]

zaszalałeś z 2,3;-) ja tyle jem do 11 rano;-) czemu wykroków tylko tyle robisz? w miarę duże obciążenie jak na resztę Twoich ćwiczeń ale mała liczba powtórzeń - nie oszukujesz? Wiem, za mało kalorii. To moja pierwsza redukcja i staram się trzymać zaleceń dietetyczki. Niby pytałem ją o zwiększenie kalorii ale nie odniosła się do tego - zadaję za [...]

Druga sytuacja stajesz przeciw gosciowi, jest duzo mniejszy, czujesz sie pewnie, zaczynasz od szturchniecia, nagle boom czujesz bol w nodze, wlasnie gosc zlamal ci noge teleskopem. Nikogo nie napadam zeby nie bylo. Potepiam takie rzeczy. Ale teraz opisze to co ty napisales w troche innej, bardziej realistycznej wersji. Waze 90 kg (nisko-sredni [...]

Dzięki za odpowiedź. Przysiady z żoną zostawiam na koniec specjalnie - wtedy nogi mam już na tyle zmęczone, że nie potrzenuje tak dużego obciążenia. Myślę też nad ćwiczeniem typu "step", czyli wchodzeniem na niski stołek i schodzeniem trzymając sztangielki. Najpierw seria na jedną nogę, a po minucie na drugą. Kiedyś gdzieś czytałem, że [...]

treningi: Co drugi dzień siłownia Trening 1 Klatka 3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangielek Wyciskanie na maszynie Smith'a Rozpiętki na wyciągu Triceps 3 serie 12/10/8 pompki na obręczach z obciążeniem francuz Trening 2 Plecy 3 serie 12/10/8 Przyciąganie oburącz na wyciągu Wiosłowanie sztanga w opadzie Na maszynie ściąganie ciężaru bokiem do [...]

[...] na palce siedzac J/W CZWOROGLOWY 1.Prostowanie nog siedzac jako rozgrzewka 4s 15-20powt 2.Suwnica 4s 4-6powt 3.Przysiady ze sztanga 4s 4-6powt 4.Wykroki 4s 4-6powt(na kazda noge) Piatek BARKI 1.Wyciskanie z przed glowy 4s 4-6powt 2.Wznosy bokiem 4s 4-6powt 3.Podciaganie do brody 4s 4-6powt 4.Wznosy bokiem w opadzie 4s 4-6powt KATURY 1.Szruksy 4s [...]

[...] przeznaczam na przerwy aby mięśnie się zregenerowały i nie jade ciągle klaty i bicepsa. a co do tych treningów z bieganiem to to są po prostu sks w szkole i gramy w noge i pod koniec każdego treningu już ledwo biegam bo jestem zmęczony więc chyba dość intensywnie biegam. To co teraz robie ma na celu głównie poprawienie kondycji, sposób [...]